piatek 3

..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym [...]

Jeśli było już to na forum to proszę o usunięcie tego posta. Życze miłej lektury pozdro Jak powiekszyc swoje ramiona o 3cm w 1 miesiac!!! ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać [...]

Oczywiście w tej chwili powinienem robić, co najmniej kilkanaście innych rzeczy a nie siedzieć przy kompie, ale z racji, że tak czy inaczej patrzę w kompa pomyślałem, że coś napiszę.> Do rzeczy. Ostatnio widzę bardzo wiele zapytań o plany treningowe dla początkujących. Jako że nastał czas obsesyjnego przygotowywania się do sezonu plażowego [...]

Witam. Szukałem na ten temat, ale nic konkretnego nie znalazłem, więc postanowiłem zamieścić ten artykuł,(przypadku jeśli jednak już jest taki artykuł to proszę o jego usunięcie). Wiele osób odżywiając się tym XXI w. tym niezdrowym jedzeniem(fast food), ale i nie tylko takim, nawet dobrze odżywiające się osoby nie do końca wiedzą jak [...]

muj starz to 3 miesiące czy 3 treningi w tygodniu wystarczą

maska jaksona

panowie powiedzcie co dzisiaj jecie w zamian za to ze nie mozna jesc miesa ?? jak sobie z tym radzicie ??

Mam problem z rozdzieleniem partii na wtorek, piątek i sobotę bo tylko wtedy mam czas iść na siłownie... Ma ktoś jakiś pomysł?

CZy mogę ćwiczyc w takie dni? pon, pią, sob trening FBW, niestety nie mam możliwości w inne. I kolejne pytanie czy w pon trening moze byc o innej porze niz w piatek i sobote?

Czy taki trening Piątek - Niedziela może coś w ogóle dać, jeżeli chodzi o masę? Przy odpowiedniej diecie?

Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego następujących partii ciała : nogi, brzuch, klata, biceps, triceps, plecy, barki, kaptury i pośladki. Zmieniony przez - slawciokam w dniu 2014-10-12 22:49:36

Szukam klubu gdzie można trenować w ww dniach i można dołączyć na tą chwilę. Chodzi mi o coś konkretnego, żadne tai-chi, karate czy aikido.

Witam jezeli nie mam czasu w pon to moge zaczynac np takim sposobem pon,wtorek wolne, sroda klata+bic , piatek plecy+tric , niedziela bary+nogi? i pon,wtorek wolne? mozna jechac takim systemem 3x w tyg?

jak tak w tytule, mógłbym chodzić tak na siłownie? Bo nie mam czasu chodzić w poniedziałek, wtorek, czwartek oraz piątek.

Niebawem będziemy mieli w Andrychowie pierwszą w Polsce galę z serii BIGGERS BETTER. Na gali ciekawy pojedynek ... szczegóły na stronie i w dziale Firmy OLIMP

MOze mi ktoś podać plan 3 dniowy...tak aby rozwinąc wszystkie partie mięsni...?:>(najlepiej żeby był na mase)...dzięki za odp...

Cześć Wszystkim. Chciałbym się zapytać was wszystkich. Mam napięty grafik we wtorek środę i czwartek. Czy chodząc na siłownię Poniedziałek Piątek sobota niedziela, będę miał skuteczne efekty?

co sadzicie o takim polaczeniu treningu: poniedzialek:klata bary trip wtorek:nogi plecy bic piatek:fbw(wyciskanie plasko,skos gora,rozpietki,wyciskanie zza glowy,unoszenie hantli bokiem,francus,przysiady,wiosla,mc,modliteewnik)

Nie będzie mnie do piątku wieczór. Jadę na wycieczkę dziś o 17:00. Marian zapanuje nad porządkiem w dziale. Pozdro i miłego postowania. Będę tęsknił!

Czesc. Wszyscy moi znajomi chodzą na silownie w poniedziałki , srody i piątki. Ja akurat w te dni jestem zajety. Pozostaje mi tylko wtorek , piątek i sobota. Czy mogę chodzic 2 dni na silownie podkolej ? Czekam na pomoc.